秋季护肤攻略之立秋养肤小妙招！
千呼万唤始出来，立秋现在也出面了，本以为立秋来了夏就去热渐消，无奈天气预报打了脸！炎热三伏还需加一伏，西瓜解暑还得继续~
炎夏酷热仍未消，干燥烦闷如何养生？肌肤护理又该如何进行？接下来，女神的秘密网www.nsdmm.com小编带大家一起来了解吧~
立秋养生
自然的变化是一个循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。
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起居调养
1.早卧早起立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
2.预防感冒立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。
早晚温差过大容易引起频发感冒等，因此，更要注意防止夜间着凉。
立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。另外，立秋后突发降雨天气较多，淋雨后容易引起身体不适。因此出门时最好随身携带雨具，以备不时之需。
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饮食调养
立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜。
蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。
水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。
另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
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运动调节
立秋后，健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼,多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。
立秋护肤
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多喝水
秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防止秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，从而保持皮肤的清洁与活力。
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注意清洁肌肤
秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，是一项必做的工作。可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，达到清洁效果。
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别着急换护肤品
保养要遵循肌肤的状态，所以保养品的换季也应该随着肌肤的改变来调整，并非简单的由季节划分。换季前期突然更换护肤品，肌肤可能会因此吃不消。
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睡前护肤
睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，大家还是需要敷面膜来进行最直接的呵护才行。
