饮食去皱纹的方法分享

女人都不愿自己的脸部有任何瑕疵，即使是一个小小的黑痣也要想办法去掉，更不要说长皱纹了。长皱纹会让女性觉得自己老了，从而产生心理上的障碍。

所以女性朋友要怎样去皱纹呢?长皱纹什么原因?怎样预防长皱纹?广大爱美的女性朋友一起来学习一下吧。

去除皱纹的方法有很多：喝茶去皱、椰油去皱、芦荟蛋清除皱、杏仁油除皱、补充胶原蛋白、控制表情、正确睡姿、注意防晒、改掉不良的习惯、涂维生素E、按摩护理、咀嚼去皱、水果蔬菜去皱、啤酒去皱、米饭团去皱、鸡骨去皱。

怎样去皱纹

1、喝啤酒除皱

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

2、多按摩、提拉疲劳肌肤

想要让皮肤紧致起来，要多做做提拉和平展的动作，是皮肤保持弹性，长此以往就不会很容易长皱纹了。坐在椅子上，两腿自然分开挺胸收腹。让两手在椅子后相扣并向下拉，之后收紧肩胛骨，胸部向前挺，脖子慢慢拉伸，保证在每个方向拉伸保持5秒，这是一个很简单的拉伸身体的技巧。

3、去角质改善皱纹

角质增厚一定会影响整体美观，并且皱纹特别容易出现，因此，防皱的关键一步离不开去角质，在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，保证肌肤能够更好地吸收保养品，从而改善整个皮肤问题。

4、认真清洁肌肤

防止皱纹必须要注意皮肤的清洁，现在的空气质量太差，脸部常年露在外面很容易吸收灰尘和细菌，并且现在的电脑辐射也很大。这些因素都会导致皮肤失去原有的光泽和弹性，滋生皱纹。所以平时一定要注意皮肤的清洁工作，选择合适的清洁产品。

5、涂抹橄榄油除皱

每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

6、银耳去皱法

用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。眼睛容易长细纹的女性朋友们可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

7、多吃水果除皱

平时的瓜果蔬菜要多吃，他们都是最自然的保健品，既能提供人体所需营养，又能美白养颜。丝瓜、香蕉、西瓜皮、草莓等都有很好的去皱功效。用黄瓜片等敷脸能使脸部保持光滑洁白还能使皱纹舒展。当然这些方法都是要持之以恒的，不要有即成心理。　

8，椰油去皱

椰子油含有可以清除自由基的抗氧化物质，可以滋润肌肤，减少皮肤里面自由基的积累。每天晚上洗脸之后用椰子油按摩皮肤可以有效消除皱纹。

9，喝茶去皱纹

茶叶含有的茶多酚、茶素、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、芳香类化合物都非常丰富，经常喝茶的人皮肤白嫩，脸部的皱纹也会减少。

10，芦荟蛋清除皱

芦荟和蛋清都含有丰富的维生素e，有保养肌肤、增强皮肤弹性的作用。把蛋清和芦荟液混合之后涂抹在脸上，让它停留15分钟左右再用温水洗干净，每周使用三次，可以让皮肤恢复紧致。

11，杏仁油除皱

杏仁油有美白保湿作用，能使皮肤变得光滑有弹性，每天洗脸后在脸上涂抹杏仁油，然后再结合按摩就可以让皱纹消失。

补充胶原蛋白：肌肤衰老长皱纹主要是胶原蛋白流失所引起的，通过摄入一些富含胶原蛋白的食物可以增强皮肤抗衰老能力，减少皱纹的出现，猪皮、猪蹄、鸡皮、牛肉筋、鱼皮都是富含胶原蛋白的食物，女性平时可以多吃。

控制表情：表情丰富是防皱纹的大忌，除了笑这种行为会让笑纹满面以外，抿嘴以及撇嘴等等表情，都会大幅度增法令纹形成的几率。

正确睡姿：睡觉姿势对于皮肤也是至关重要的。睡姿不当，也会形成法令纹，所以，在睡觉的时候，建议最好尽可能以仰卧的方式，倘若侧卧则可能会加深皱纹。

注意防晒：紫外线属于人体肌肤中弹力纤维以及胶原蛋白的危害因素。而弹力纤维以及胶原蛋白这两种物质，正是支撑人体肌肤饱满的中流砥柱。

改掉不良的习惯：日常生活中，通常存在小动作，那么对于皮肤的影响也是很大的，比如眯眼睛看东西，躺着看书还有面部表情太过于丰富都是很容易长皱纹的，因此应该尽可能的改掉这些不良的习惯。

涂维生素E：把维生素E涂抹在自己的脸上按摩，刺激能够有效缓解皱纹以及滋润皮肤，建议一个星期1次到2次比较合适。维生素E的油性非常大，建议油性皮肤最好不用，以免加重皮肤负担。

按摩护理：晚上洗脸以后，建议把白醋以及食盐，再加上清水调和，白醋、食盐以及清水的比例大约9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净就可以了，早晚各一次，此法可帮助消除脸部细小的皱纹。

咀嚼去皱：每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

水果蔬菜去皱：丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

啤酒去皱：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

米饭团去皱：米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

鸡骨去皱：皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

随着年龄的增长，皮肤代谢会越来越缓慢，老化细胞的剥离底层新细胞的生成之平衡被打破，皮肤变薄，表皮塌陷，形成皱纹。皱纹是真皮纤维特别是弹力纤维萎缩，断裂的直接结果。

浅皱纹一般分布在脸部，多集中在眼部和唇部四周，浅皱纹的形成，一方面与皮肤的自然老化有关，一方面又与人的表面表情有关，如经常微笑，大笑会导致唇部周边的皱纹形成；而眨眼，用手指揉眼部，又会促进眼部周围的细纹出现–所以，浅皱纹也被称做“表情纹”。

由于浅皱纹主要于表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关，所以干性皮肤的人面部最容易出现皱纹。